莲子肉的功效和作用莲子肉的功效和作用主治_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 00:51:58

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莲子肉是一种常见的食材，具有很多功效和作用。它可以滋阴润肺、健脾开胃、补血养颜、安神助眠等作用。

1. 滋阴润肺：莲子肉具有润肺作用，可以缓解肺燥、咳嗽等症状。

2. 健脾开胃：莲子肉富含淀粉酶，可以帮助消化吸收，增进食欲。

3. 补血养颜：莲子肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B等营养物质，能够提高血红蛋白含量，改善肤色，延缓衰老。

4. 安神助眠：莲子肉中含有一种叫做莲心碱的物质，具有镇静安神的作用，能够缓解失眠、焦虑等症状。

需要注意的是，莲子肉性质偏寒，不适合脾胃虚寒、腹泻等体质的人食用。此外，莲子肉中含有一定量的淀粉，糖尿病患者应该适量食用。

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