亚麻籽功效作用用途亚麻籽功效作用及营养_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-22 00:40:47

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亚麻籽具有多种功效作用，主要用于改善心脑血管疾病、免疫力、调节血糖等方面。

1. 改善心脑血管疾病：亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，可以降低血脂、预防动脉硬化、降低血压、预防心脏病和中风等心血管疾病。

2. 提高免疫力：亚麻籽中的亚麻仁油含有多种必需脂肪酸，可以增强身体免疫力，预防炎症和感染等疾病。

3. 调节血糖：亚麻籽中的亚麻酸可以降低血糖、增强胰岛素敏感性，有助于预防和治疗糖尿病。

需要注意的是，亚麻籽的亚麻酸容易被氧化，保存时需要避光、密封保存，最好放在冰箱内。同时，亚麻籽中含有一定的草酸，过多摄入可能会影响人体吸收钙质，因此应适量食用。

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