芡实和薏米有什么功效芡实和薏米有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 12:21:42

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芡实和薏米都是常见的食材，它们有很多功效。

1. 芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补强身、益气补血、润肺止咳等功效。

2. 薏米含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有清热利水、健脾益肺、美容养颜等功效。

需要注意的是，芡实和薏米虽然有很多功效，但也有一些人不适宜食用，如孕妇、湿热体质和脾胃虚弱者等，应在医生或营养师的指导下适量食用。

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