赖氨酸有什么作用和功效赖氨酸有什么作用与功效和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 11:52:04

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赖氨酸是一种必需氨基酸，具有多种作用与功效。

1. 促进肌肉生长：赖氨酸是体内蛋白质合成的重要组成部分，可以促进肌肉生长和修复。

2. 改善免疫力：赖氨酸可以增强免疫细胞的活性和数量，提高机体的免疫力。

3. 促进肝脏功能：赖氨酸可以促进肝脏代谢废物和毒素的能力，改善肝脏功能。

4. 降低胆固醇：赖氨酸可以降低血液中的胆固醇水平，减少心脑血管疾病的风险。

5. 缓解焦虑和抑郁：赖氨酸可以促进神经递质的合成和释放，缓解焦虑和抑郁症状。

需要注意的是，赖氨酸虽然对人体有多种作用和功效，但是过量摄入也会对人体造成负面影响。建议在医生或营养师的指导下适量摄入。

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