女人喝脱脂牛奶的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 08:11:18

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女人喝脱脂牛奶的功效与作用：脱脂牛奶含有高质量的蛋白质和钙质，可帮助女性增强免疫力、维护骨骼健康，还能够减少脂肪的摄入，有助于减肥。

1. 增强免疫力：脱脂牛奶含有丰富的蛋白质，可增加女性体内的免疫球蛋白，提高免疫力，降低感染疾病的风险。

2. 维护骨骼健康：脱脂牛奶中的钙质含量高，有助于女性维护骨骼健康，预防骨质疏松症等疾病。

3. 减少脂肪摄入：相比于全脂牛奶，脱脂牛奶的脂肪含量较低，喝脱脂牛奶可以减少脂肪的摄入，有助于减肥。

需要注意的是，脱脂牛奶虽然脂肪含量较低，但仍然含有一定的卡路里，女性在喝脱脂牛奶时应注意控制摄入量，以免摄入过多的卡路里影响减肥效果。此外，乳制品过敏者、乳糖不耐受者等人群应慎用。

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