镁锌的作用与功效镁锌的作用及功能_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 01:41:30

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镁锌是一种常见的营养元素，具有多种作用与功效。

1. 镁锌可以促进骨骼健康，有助于骨骼生长、修复和维护。

2. 镁锌可以提高免疫力，增强机体对抵抗病菌的能力。

3. 镁锌可以缓解压力和焦虑，有助于保持情绪稳定和心理健康。

4. 镁锌可以促进肌肉健康，有助于肌肉的生长、修复和维护。

5. 镁锌可以改善睡眠质量，有助于缓解失眠和提高睡眠效果。

需要注意的是，过量的镁锌摄入可能会导致不良反应，如腹泻、恶心等。因此，在补充镁锌时要遵循适量原则，不要过量摄入。同时，如果有慢性疾病或正在服用药物的人群，在补充镁锌前最好先咨询医生的建议。

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