生南瓜子的作用和功效有哪些生南瓜子的作用和副作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-21 00:41:14

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生南瓜子具有多种功效，包括滋补强壮、润肺止咳、降血脂、促进睡眠等。

1. 滋补强壮：南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能够提供人体所需的能量和养分，有助于滋补身体，增强体质。

2. 润肺止咳：南瓜子中含有丰富的黏液质、维生素C等成分，具有润肺止咳、清热解毒的功效，对于缓解咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病有一定的缓解作用。

3. 降血脂：南瓜子中含有多种不饱和脂肪酸和植物甾醇，能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病。

4. 促进睡眠：南瓜子中含有丰富的色氨酸，能够帮助人体合成褪黑素，有助于调节睡眠，缓解失眠。

需要注意的是，南瓜子虽然具有多种功效，但是也存在一定的禁忌人群，如有胃肠道疾病、肝病、胆囊疾病等人士应避免过量食用南瓜子。同时，南瓜子也不宜过度食用，以免引起肠胃不适。

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