煮山药水的功效煮山药水的功效和用量_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 22:41:57

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煮山药水的功效与作用主要有以下几点：滋补身体、补益脾肺、润肺止咳、美容养颜、增强免疫力。

1.滋补身体：山药含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸和多种维生素，能够增强人体的代谢能力和免疫力，促进身体健康。

2.补益脾肺：山药具有健脾补肺的作用，能够改善脾胃功能，增强肺部的免疫力，预防和缓解呼吸系统疾病。

3.润肺止咳：山药含有黏液质，能够润滑肺部黏膜，缓解干咳、咳痰等症状，对于慢性支气管炎、哮喘等疾病有辅助治疗作用。

4.美容养颜：山药富含维生素和微量元素，具有抗氧化、美白、延缓衰老的作用，对于保持皮肤健康、减少皱纹、提高肌肤弹性有很好的效果。

5.增强免疫力：山药中的多糖、多酚、黄酮类等物质能够增强人体的免疫力，提高机体的抗病能力，预防和缓解各种疾病。

需要注意的是，在煮山药水时，应选择新鲜的山药，并将其去皮切块，加入适量的水煮沸后，再改为小火煮熟，以保持营养成分的完整性。同时，山药性偏温和，不易过敏，但对于肠胃不好的人要适量食用，以免引发不适。

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