奇异果功效奇异果功效与禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 21:40:38

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奇异果是一种营养价值极高的水果，它具有多种功效，可以帮助我们保持健康。

1. 奇异果富含维生素C，每100克果肉中含有161.3毫克的维生素C，比同等重量的橙子多出3倍以上。维生素C可以帮助提高免疫力，促进铁的吸收，预防感冒等疾病。

2. 奇异果还含有丰富的维生素E和膳食纤维，可以帮助调节血脂和血糖，降低患心血管疾病的风险。

3. 奇异果中含有丰富的胶原蛋白和酪氨酸，可以帮助保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

4. 奇异果中还含有矿物质和抗氧化物质，可以帮助抵御自由基对身体的损害，预防多种疾病。

需要注意的是，奇异果虽然营养丰富，但过量食用可能会引起口腔过敏或胃肠不适等症状，所以应该适量食用。同时，对于过敏体质的人群应该谨慎食用。

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