黑芝麻和白芝麻的功效是一样的吗黑芝麻和白芝麻的功效与作用及食用方法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 20:21:26

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黑芝麻和白芝麻都具有很多功效与作用，包括促进消化、滋补身体、美容养颜、预防疾病等。

1. 促进消化：黑芝麻和白芝麻都含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 滋补身体：两种芝麻都富含多种营养物质，如维生素E、钙、铁等，能够滋补身体，增强体质。

3. 美容养颜：黑芝麻和白芝麻中含有的多种营养物质，如锌、铜、维生素E等，有助于延缓皮肤老化，美容养颜。

4. 预防疾病：两种芝麻中含有的丰富不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病，同时还能够增强免疫力，预防疾病。

需要注意的是，芝麻虽然具有很多好处，但是也不能过量食用。特别是容易上火的人群，应该适量食用。此外，芝麻也含有一定的油脂，热量较高，建议控制每日摄入量。

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