维生素d3的作用和功效大全维生素d3的作用和功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 17:41:54

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维生素D3是人体必需的一种脂溶性维生素，主要作用是促进钙的吸收和利用，有助于维持正常的骨骼生长和骨密度。

1. 促进钙吸收：维生素D3可以促进小肠对钙的吸收，同时也可以促进肾脏对钙的重吸收，从而提高血液中的钙离子浓度。

2. 维持正常骨骼生长：维生素D3可以促进成骨细胞的分化和生长，有助于骨骼的正常生长和发育。

3. 维持骨密度：维生素D3可以促进钙和磷的沉积到骨骼中，同时也可以调节骨骼中的钙离子浓度，从而维持骨密度的正常水平。

需要注意的是，维生素D3的摄入量过高也会有一定的风险，建议在医生或营养师的指导下进行补充。此外，维生素D3的主要来源是阳光照射，适当的户外活动也可以帮助身体合成维生素D3。

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