dha epa的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 16:40:55

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dha epa的功效与作用

dha和epa是欧米茄-3脂肪酸的两种主要形式，具有降低心血管疾病风险、改善情绪、增强免疫力等多种功效。

1. 降低心血管疾病风险：dha和epa可以降低血液中甘油三酯和胆固醇水平，同时减少血小板聚集和血管炎症反应，从而降低心血管疾病的风险。

2. 改善情绪：dha和epa对大脑有正面影响，可以改善情绪、缓解焦虑和抑郁情绪。

3. 增强免疫力：dha和epa可以促进免疫细胞的生成和功能，提高机体的免疫力。

4. 促进儿童发育：dha是婴儿和儿童大脑发育所必需的营养物质，可以促进儿童神经系统和认知能力的发育。

需要注意的是，dha和epa虽然有多种功效，但是过量摄入也可能会带来负面影响。建议在医生或营养师的指导下进行适量补充。同时，dha和epa主要存在于鱼类和海产品中，素食者可以通过藻类补充。

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