咖啡喝了有什么功效咖啡喝了有什么好处呢_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 13:40:50

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咖啡喝了有以下功效：提神醒脑、促进代谢、缓解疲劳、抗氧化、预防疾病。

1. 提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。

2. 促进代谢：咖啡中的咖啡因可以促进脂肪代谢，有助于减肥。

3. 缓解疲劳：咖啡中的咖啡因能够刺激肌肉、提高肌肉耐力，缓解疲劳。

4. 抗氧化：咖啡中含有多种抗氧化物质，能够抑制自由基的产生，对身体有益。

5. 预防疾病：咖啡中的咖啡因、多酚类等物质可以降低心血管疾病、糖尿病、帕金森病等疾病的风险。

需要注意的是，咖啡对不同人的反应不同，过量饮用会增加心脏负担和神经系统负担，因此应适量饮用。同时，咖啡可能会影响人的睡眠质量，晚上不宜饮用。对于孕妇、哺乳期妇女、心血管疾病患者等特殊人群，应遵医嘱饮用。

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