吃熟芝麻的功效吃熟芝麻的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 10:40:56

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吃熟芝麻具有丰富的营养价值和多种功效，有助于促进人体健康。

1. 补充营养：熟芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等多种营养物质，有助于补充身体所需的营养。

2. 保护心脏：熟芝麻中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的发生。

3. 健脑益智：熟芝麻中的亚油酸和卵磷脂有助于促进神经系统的发育和修复，对于增强记忆力、提高智力有一定的作用。

4. 抗衰老：熟芝麻中的维生素E具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基对身体的损害，有助于延缓衰老。

5. 缓解便秘：熟芝麻中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

需要注意的是，熟芝麻虽然有很多好处，但也不宜过量食用。过量摄入熟芝麻可能会导致肝脏负担过重，影响身体健康。同时，熟芝麻也不适合所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者等需谨慎食用。

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