核桃的作用和功效核桃的作用功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 09:41:32

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核桃含有丰富的营养成分，具有多种作用和功效。

1. 增强免疫力：核桃中的锌、镁、维生素E等成分有助于增强人体免疫力，预防感冒和疾病。

2. 保护心血管：核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。

3. 促进大脑发育：核桃中的欧米茄-3脂肪酸对大脑的发育和功能有益，能够提高智力和记忆力。

4. 预防癌症：核桃中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能够预防癌症的发生。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但其中也含有较高的脂肪和热量，适量食用即可。同时，过量食用核桃可能会引起腹泻等消化不良症状，应注意控制食用量。

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