长期喝豆浆的功效和禁忌长期喝豆浆的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 07:10:36

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长期喝豆浆的功效与作用是多方面的，有助于促进身体健康和预防疾病。

1. 有助于降低胆固醇：豆浆中富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，可以帮助降低人体内的胆固醇水平。

2. 有助于促进消化：豆浆中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化和排泄。

3. 有助于补充营养：豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以为人体提供必要的营养元素。

4. 有助于预防疾病：豆浆中含有大豆异黄酮等物质，可以帮助预防乳腺癌、前列腺癌、骨质疏松等疾病。

需要注意的是，豆浆中含有一定的植物雌激素，不适合乳腺癌患者长期大量饮用。同时，豆浆也不宜过量饮用，否则可能会引起胀气等不适症状。

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