盐对身体的作用是什么盐对身体的作用或影响_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-20 06:40:54

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盐是人体必需的营养物质，它对身体有着多种作用和功效。

1. 维持水电解质平衡：盐中的钠离子可以在体内与其他离子共同维持水分的平衡，调节细胞内外液体的浓度，保证身体正常的生理功能。

2. 支持神经系统：盐中的钠离子还能传递神经冲动，维持神经系统正常运作。

3. 促进肌肉收缩：盐中的钠离子参与肌肉收缩过程，对肌肉功能有着重要作用。

4. 促进消化：适量的盐可以刺激唾液和胃酸分泌，促进消化。

5. 保护心脏：适量的盐摄入可以降低心血管疾病的风险。

需要注意的是，摄入过量的盐会增加高血压、肾脏疾病等疾病的风险，建议每天摄入盐不超过6克。同时，应尽量选择天然的食盐，而不是添加了人工添加剂的加工盐。

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