核桃有什么功效与作用是什么核桃有什么功效与作用禁忌_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-19 13:50:56

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核桃有很多功效和作用，对人体健康非常有益。

1. 降低胆固醇：核桃中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

2. 改善记忆力：核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助改善大脑功能，提高记忆力。

3. 促进消化：核桃中含有纤维素和膳食物质，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 强化骨骼：核桃中含有丰富的钙和镁，可以帮助强化骨骼，预防骨质疏松症。

5. 增强免疫力：核桃中含有丰富的维生素E和锌，可以帮助增强免疫力，预防感染。

需要注意的是，虽然核桃营养丰富，但是每天的摄入量也要适当，过量食用会导致肠胃不适，影响消化吸收。同时，过敏体质的人要注意，可能会对核桃过敏，需要谨慎食用。

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