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迪丽瓦拉

2024-08-18 20:31:35

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巴西坚果是一种富含营养的坚果，具有多种作用和功效。

1. 促进心血管健康：巴西坚果富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，促进心血管健康。

2. 增强免疫力：巴西坚果富含维生素E、锌、硒等营养物质，可以增强免疫力，预防感染和疾病。

3. 促进肠道健康：巴西坚果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌。

4. 提高能量水平：巴西坚果富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，可以提高能量水平，缓解疲劳。

需要注意的是，巴西坚果虽然营养丰富，但是也含有高热量和高脂肪，不宜过量食用，尤其是想减肥的人群应该适量食用。同时，过敏体质的人应该谨慎食用。

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