葡萄干的作用与功效葡萄干的作用与功效用量_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 19:40:31

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葡萄干富含营养成分，具有多种作用与功效。

1. 增强免疫力：葡萄干中含有大量的多酚类化合物，具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自由基，提高免疫力。

2. 补充能量：葡萄干中含有丰富的糖分和碳水化合物，能够迅速提供能量，缓解疲劳。

3. 促进消化：葡萄干中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 增强骨密度：葡萄干中含有丰富的钙和磷，能够增强骨骼的密度，预防骨质疏松。

5. 改善贫血：葡萄干中含有丰富的铁和维生素B族，能够促进血红蛋白的生成，预防贫血。

需要注意的是，葡萄干虽然富含营养，但也含有较高的糖分和热量，过量食用会导致体重增加和血糖升高，应适量食用。另外，葡萄干中含有天然果糖，不建议糖尿病患者食用。

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