维c有什么功效和作用乌茶有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 16:41:02

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维C有多种功效和作用。

1. 抗氧化：维C是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，保护细胞不受自由基的损伤，从而延缓衰老。

2. 免疫增强：维C能够刺激免疫系统，增强机体免疫力，提高人体抵抗力，预防感染病。

3. 促进铁吸收：维C能够促进铁的吸收和利用，有助于预防缺铁性贫血。

4. 改善血管通透性：维C能够增强血管壁的弹性和韧性，改善血管通透性，预防动脉硬化和心血管疾病。

需要注意的是，维C是水溶性维生素，不易在体内积累，因此需要每天补充。同时，过量摄入维C可能会引起胃肠道不适等不良反应，建议在医生的指导下补充。

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