红枣核有什么功效与作用红枣核有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 16:31:15

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红枣核具有多种功效与作用，包括促进睡眠、降低胆固醇、增强免疫力等。

1. 促进睡眠：红枣核中含有多种有助于睡眠的营养物质，如钙、镁、铁等，可以缓解焦虑和疲劳，促进睡眠。

2. 降低胆固醇：红枣核中的黄酮类化合物和多酚类化合物可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

3. 增强免疫力：红枣核中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、铜等，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，红枣核虽然具有多种功效和作用，但是也有一定的副作用，如过量食用可能会引起腹泻等症状。因此，在食用红枣核时应适量，并注意个人体质和食用方法。

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