生芝麻的作用与功效生芝麻的作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 13:30:52

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生芝麻具有多种作用与功效，可以促进肠道蠕动、调节血脂、增强免疫力等。

1. 促进肠道蠕动：生芝麻含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，有助于排便。

2. 调节血脂：生芝麻富含亚油酸和不饱和脂肪酸，可以调节血脂水平，降低胆固醇和甘油三酯的含量。

3. 增强免疫力：生芝麻中含有丰富的维生素E和维生素B群，可以增强免疫力，保护身体健康。

4. 防止贫血：生芝麻中含有丰富的铁质和叶酸，可以预防贫血。

5. 保护肝脏：生芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，可以保护肝脏健康，减轻肝脏负担。

需要注意的是，生芝麻虽然有多种作用与功效，但是过量食用可能会引起消化不良，应适量食用。同时，因为生芝麻的油脂含量较高，容易变质，所以在储存时要避免阳光直射和潮湿环境。

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