老年人吃鱼肝油的功效与作用老年人吃鱼肝油的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 13:02:18

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老年人吃鱼肝油具有多种功效与作用，可提高免疫力，增强骨骼健康，预防心脑血管疾病等。

1.提高免疫力：鱼肝油中含有的维生素A、D、E等营养成分，可以增强老年人的免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

2.增强骨骼健康：鱼肝油中含有的维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼的生长和发育，减少老年人骨质疏松的发生。

3.预防心脑血管疾病：鱼肝油中的ω-3多不饱和脂肪酸可以降低血脂、抑制血小板凝集，预防心脑血管疾病的发生。

需要注意的是，老年人在服用鱼肝油时应注意剂量，过量使用可能会引起头晕、恶心等不适症状。同时，老年人在服用鱼肝油前应咨询医生，以免与其他药物产生不良反应。

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