芹菜的作用和功效芹菜的作用和功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 13:02:05

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芹菜具有多种功效，可帮助减肥、降血压、润肠通便、美容养颜等。

1. 减肥：芹菜富含纤维素和维生素C，能够促进肠道蠕动，排出体内废物和多余水分，同时也能增加饱腹感，有助于控制饮食，达到减肥的效果。

2. 降血压：芹菜中的营养成分可以促进血管扩张，降低血压，对于高血压人群有一定的辅助治疗作用。

3. 润肠通便：芹菜中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便，同时还能软化大便，减轻便秘症状。

4. 美容养颜：芹菜中含有的丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，预防皮肤老化，让肌肤更加光滑有弹性。

需要注意的是，芹菜中含有的草酸会影响钙的吸收，因此在食用芹菜时应适量，不宜过量食用。同时，芹菜中也含有一些挥发性成分，对于过敏体质的人群应该慎食。

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