苦瓜功效苦瓜功效与作用能降血压吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 11:51:18

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苦瓜是一种常见的蔬菜，具有多种功效，如降血糖、清热解毒、美容养颜等。

1. 降血糖：苦瓜中含有一种叫做“苦瓜素”的物质，能够提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而起到降低血糖的作用。

2. 清热解毒：苦瓜味苦、性凉，具有清热解毒、清肝明目的功效，可用于治疗热病、痢疾等疾病。

3. 美容养颜：苦瓜含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能够预防和延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻。

需要注意的是，苦瓜虽然具有多种功效，但味道较苦，不宜多食，尤其是脾胃虚弱、消化不良的人群应慎食。另外，苦瓜中含有一些草酸和草酸钙，长期食用过多可能会影响钙的吸收和利用，应适量食用。

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