怀山药煮水喝有什么功效怀山药煮水喝有什么好处和缺点_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 09:40:51

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怀山药煮水喝可以增强人体免疫力、滋补身体、提高消化功能等功效。

1. 增强免疫力：怀山药含有丰富的多糖、蛋白质和多种维生素，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病。

2. 滋补身体：怀山药中含有大量的黏液质，可以滋润肌肤，保持皮肤的弹性和光泽，还可以起到滋补肺脾、润肠通便的作用。

3. 提高消化功能：怀山药中含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，可以帮助消化吸收，调节肠道微生物菌群，改善肠道健康。

需要注意的是，怀山药煮水喝不能过量，每次喝不宜超过200毫升，一天不宜超过2次。同时，有湿热体质和脾胃虚寒的人不宜多食用怀山药。

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