生吃枸杞有什么功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 08:01:43

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生吃枸杞有多种功效，包括增强免疫力、促进睡眠、保护视力、降低血压等。

1. 增强免疫力：枸杞中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌等，有助于提高机体免疫力，预防感染和疾病的发生。

2. 促进睡眠：枸杞中含有丰富的多糖和氨基酸等物质，有助于调节神经系统，缓解焦虑和压力，提高睡眠质量。

3. 保护视力：枸杞中含有丰富的类胡萝卜素，如β-胡萝卜素、玉米黄质等，这些物质可以抑制自由基的产生，减少眼睛的损伤，保护视网膜健康。

4. 降低血压：枸杞中的多糖和生物碱等物质可以扩张血管，促进血液循环，从而降低血压，预防心血管疾病。

需要注意的是，枸杞虽然有很多好处，但是生吃枸杞可能会引起过敏反应，建议在食用前先热水泡一泡或者煮煮水再食用。此外，患有风湿病、痛风和腹泻等疾病的人群应该少食或不食用枸杞。

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