山药的功效作用副作用山药的功效作用和好处_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 07:42:04

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山药具有滋阴补肾、健脾益胃、补气养血等功效，一般可治疗肾阴不足、脾胃虚弱、气血不足等症状。

1.滋阴补肾：山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质等成分，能够滋阴养肺、益肾固精。它能够补益肾阴，调整人体阴阳平衡，对于肾阴不足、虚火上炎等症状有良好的调理作用。

2.健脾益胃：山药中含有一种叫作山药皂甙的物质，具有增加胃液分泌和提高胃肠蠕动的作用。同时，山药还能够促进胃肠道的消化吸收功能，增加食欲，改善脾胃虚弱、食欲不振等问题。

3.补气养血：山药中富含多种维生素和微量元素，尤其是维生素B、C、E以及铁、钙等元素。这些成分可以促进人体的血液循环，增加血红蛋白的含量，提高氧气的输送能力，对于贫血、气血不足等问题有显著的疗效。

除以上功效外，还有增强免疫力、抗衰老、降血糖、降血脂、促进消化、抗氧化等作用。需要注意的是，山药虽然具有多种功效，但并不是所有人都适合食用。特别是肠胃功能弱的人、胃酸过多的人和患有口腔炎等病症的人应该避免食用山药。同时，食用山药也要注意适量，过量食用可能会引起腹胀、恶心等不适症状。

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