绿茶的作用与功效绿茶的作用与功效是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 06:51:51

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绿茶的作用与功效：具有抗氧化、降脂减肥、预防癌症等多种保健作用。

1. 抗氧化：绿茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护细胞不受氧化损伤。

2. 降脂减肥：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血脂和胆固醇的含量，有利于减轻体重、调节血糖和预防心血管疾病。

3. 预防癌症：绿茶中的茶多酚可以阻止癌细胞的生长和扩散，降低癌症的发病率，尤其是对肺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌等有一定的预防作用。

需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，过度饮用可能会影响睡眠和心脏健康，建议每天饮用不超过3杯。另外，绿茶中的茶多酚容易被热水分解，最好用80℃左右的温水冲泡，不要用沸水冲泡，以免破坏茶多酚的营养成分。

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