玉米功效与作用营养玉米功效与作用禁忌症_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-18 06:42:05

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玉米是一种常见的粮食作物，其功效与作用丰富多样，含有丰富的营养物质，有助于人体健康。

1. 玉米中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。

2. 玉米中还含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钙、镁等，有助于维持身体正常功能。

3. 玉米中的黄色素和花青素具有抗氧化作用，有助于预防癌症、心血管疾病等慢性病的发生。

4. 玉米中的天然植物化合物能够帮助降低胆固醇和血糖水平，有利于预防糖尿病和心脑血管疾病。

需要注意的是，玉米中含有丰富的淀粉和糖分，过量食用会增加热量摄入，容易导致肥胖。此外，玉米中的维生素C含量相对较低，建议搭配其他富含维生素C的食物一起食用。

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