谷维素和维生素b12的功效与作用谷维素和维生素b12的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 20:45:24

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谷维素和维生素B12都是人体必需的营养素，对人体健康具有重要的功效和作用。

1. 谷维素是一种水溶性维生素，它是构成人体DNA和RNA的重要成分之一，能够促进细胞分裂和增殖，维持正常的神经系统功能，促进蛋白质代谢等。不足会导致贫血、神经系统疾病等。

2. 维生素B12是一种复合维生素，它参与了人体的DNA合成和能量代谢过程，对神经系统和血液造血系统的正常运作也有重要作用。不足会导致贫血、神经系统疾病等。

需要注意的是，谷维素和维生素B12都是人体必需的营养素，但是人体无法自行合成，需要通过食物或补充剂摄入。同时，不同人群的需求量也有所不同，应根据自身情况进行合理补充。

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