核桃的功效与作用营养价值核桃的功效与作用中医_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 20:22:31

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核桃具有丰富的营养成分，有助于改善人体健康，具有多种功效和作用价值。

1. 增强免疫力：核桃中含有丰富的锌、镁等微量元素，能够增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

2. 降低胆固醇：核桃中富含不饱和脂肪酸和植物固醇，能够有效降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

3. 保护心脏：核桃中的亚麻酸和多酚类物质能够减少心脏病的发生率，保护心脏健康。

4. 改善记忆力：核桃中含有丰富的DHA，是脑部神经元的重要构成成分，能够改善记忆力和学习能力。

5. 美容养颜：核桃中富含的维生素E和多酚类物质能够抗氧化，延缓皮肤衰老，有助于美容养颜。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但是也属于高脂食品，适量食用即可，过多摄入会增加热量和脂肪含量，对身体健康不利。另外，有些人可能对核桃过敏，应避免食用。

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