核桃的功效与营养核桃的功效与作用可以降血糖吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 17:11:33

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核桃是一种营养丰富的食品，具有多种功效，适宜多数人食用。

1. 提供高蛋白质、高脂肪、高纤维、低糖分的营养成分，有助于增强体力。

2. 含有多种不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病。

3. 富含多种矿物质和维生素，如镁、锌、维生素E等，对于增强免疫力、促进肠道蠕动等有益。

4. 有助于延缓衰老、改善皮肤质量、增强记忆力等。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但也是高热量的食品，不宜过量食用，尤其是肥胖人群应该注意。另外，有过敏史的人群应该谨慎食用。

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