玉米的功效玉米的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 15:22:05

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玉米具有多种功效，包括促进消化、降低胆固醇、预防贫血、抗氧化等。

1. 促进消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

2. 降低胆固醇：玉米中的黄酮类化合物可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

3. 预防贫血：玉米中含有丰富的铁元素，可以促进造血功能，预防贫血。

4. 抗氧化：玉米中的维生素C和抗氧化剂可以抑制自由基的产生，具有抗衰老和抗癌作用。

需要注意的是，玉米中含有较高的淀粉质，糖尿病患者应注意适量食用。另外，玉米中的营养成分主要存在于外层，建议选择未剥去外皮的全谷颗粒食用。

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