维生素d的功效维生素d的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 14:22:09

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维生素D的功效：维生素D可以促进钙的吸收，有利于骨骼健康，同时还有其他多种益处。

1. 促进钙的吸收：维生素D可以促进肠道对钙的吸收，从而有助于维持骨骼健康。

2. 骨骼健康：维生素D可以帮助维持骨骼健康，预防骨质疏松症和骨折等疾病。

3. 改善免疫系统：维生素D还可以帮助改善免疫系统功能，预防感染和炎症等疾病。

4. 改善心血管健康：一些研究表明，维生素D可以帮助降低心血管疾病的风险。

需要注意的是，维生素D过量摄入可能会导致中毒，因此建议在医生的指导下补充维生素D。此外，维生素D主要存在于动物性食物中，素食者需要特别注意摄入量。

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