玉米的功效与作用与主治玉米的功效与作用吃法大全_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 12:52:03

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玉米富含营养，具有多种功效与作用，主治多种疾病。

1. 玉米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 玉米中含有的维生素B1、B2、B6等能够提高神经系统的功能。

3. 玉米中的胡萝卜素和维生素C有助于增强免疫力。

4. 玉米中含有丰富的磷和钙，有助于骨骼健康。

5. 玉米中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，有助于预防癌症和心脑血管疾病。

需要注意的是，玉米中含有较高的淀粉质，过多食用容易导致肥胖和糖尿病等疾病。此外，应选择新鲜、完整、颜色鲜艳的玉米，避免选择变色、霉变的玉米。

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