甜玉米的功效与作用甜玉米的功效与作用及营养价值_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 11:31:28

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甜玉米是一种非常营养的食物，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，对人体有很多好处。

1. 增强免疫力：甜玉米富含维生素C和E，具有很好的抗氧化作用，能够增强人体的免疫力，预防感染和疾病的发生。

2. 保护眼睛：甜玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质能够保护眼睛，预防黄斑病变和白内障等眼部疾病。

3. 促进消化：甜玉米中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，保持肠道健康。

4. 降低血糖：甜玉米中含有丰富的不易消化的淀粉和膳食纤维，能够减缓食物的消化吸收，降低血糖反应，对糖尿病患者特别有益。

需要注意的是，甜玉米虽然营养丰富，但是它的糖分较高，糖尿病患者和减肥人群应当适量食用。此外，甜玉米不易消化，容易引起肠胃不适，建议煮熟后再食用。

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