咖啡的作用与功效咖啡的作用与功效调查_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 09:31:21

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咖啡的作用与功效

咖啡作为一种常见的饮品，不仅可以提神醒脑，还有多种良好的作用与功效。

1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，帮助人集中精力，提高工作效率。

2. 减轻疲劳：咖啡因还可以促进肌肉收缩和血管收缩，提高身体的能量水平，缓解疲劳感。

3. 改善心情：咖啡因可以刺激脑内的多巴胺和肾上腺素等神经递质的释放，使人感到愉悦和兴奋。

4. 促进代谢：咖啡中的咖啡因还可以促进脂肪酸的代谢，增加能量消耗，有助于减肥。

5. 保护心脏：咖啡中的多酚类化合物可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。

需要注意的是，咖啡因的摄入量不宜过多，过量摄入会引起心悸、失眠、头痛等不适症状，同时咖啡的热量较高，不宜过量饮用，以免影响身体健康。

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