海苔的功效与作用海苔的功效与作用禁忌和食用方法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 07:42:23

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海苔是一种营养丰富的海产品，具有多种功效与作用，包括增强免疫力、降低血压、保护心脏等。

1. 增强免疫力：海苔中含有丰富的维生素B12、叶酸和铁等，这些营养物质可以提高身体的免疫力。

2. 降低血压：海苔中的天然物质——甘露醇，可以防止血管收缩，降低血压。

3. 保护心脏：海苔富含多种抗氧化物质，如类黄酮和褐藻酸，这些物质可以减少氧自由基的产生，保护心脏健康。

4. 促进肠道健康：海苔中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

需要注意的是，海苔中含有的碘量较高，过量食用可能导致甲状腺功能异常，应适量食用。同时，海苔中也含有一些重金属和污染物质，建议选择有保障的品牌购买。

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