桂圆核的功效与作用桂圆核的功效与作用吃法_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-17 06:22:05

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桂圆核具有多种功效与作用，主要包括补血养颜、改善睡眠、增强免疫力、促进消化等。

1. 补血养颜：桂圆核富含多种营养成分，如铁、锌、维生素B等，能够促进血液循环，改善贫血症状，同时还能美容养颜，使皮肤更加细腻光滑。

2. 改善睡眠：桂圆核中含有三萜类化合物，能够镇静安神，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、焦虑等问题。

3. 增强免疫力：桂圆核中含有多种维生素和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

4. 促进消化：桂圆核具有温中散寒的作用，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解胃痛、腹胀等不适症状。

需要注意的是，桂圆核虽然有多种功效，但也不是人人都适宜食用，如脾胃虚弱、体质寒凉、胃病患者等人群应慎食或避免。同时，桂圆核最好不要过量食用，以免引起不适。

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