抑郁症需要怎么治疗？假如不治疗最坏是什么结果？_生活常识

admin

2022-04-23 08:14:32

0次

运动法：经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂。

宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

还是规律治疗吧，调整心态，保持运动和快乐。培养爱好和目标。定制计划，慢慢完成，我的计划是环游世界，这不是疫情，三年了没动身。。。。

经常做些简易气功、健身操或打球、跳舞来活动筋骨、舒展身心。每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动。据心理医生推荐，运动是我们所拥有的最好的天然抗抑郁症剂

会对身心健康有影响

可以采用心理疗法，轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，心理治疗抑郁症可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的谈话疗法。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们产生抑郁症的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理

介入药物治疗，同时生活中也要注意饮食、睡眠、运动等问题

最坏的结果是自杀了（不是吓唬你）

贵阳12家景区景点推出联票优惠... 8月16日，贵州长征文化数字艺术馆（红飘带）与青岩古镇、四季贵州、天河潭、桃源河、南江大峡谷、贵州森...

深夜流量如何变长久记者探访上... 夜市是城市鲜活的“烟火气”，近期上海推出了首批夜间经济地标和夜生活好去处，无论是霓虹灯下的屋顶夜食天...

2025导游图鉴：谁被淘汰，谁... 【文/观察者网邓军编辑/赵乾坤】“北上广深导游收入高出全国平均水平四成”“黄山景区法语导游档期已...

暑期入境游持续升温浙江义乌迎... 　　暑期入境游热度不断攀升，“世界超市”浙江义乌以“旅游+购物”的模式，吸引了一大批外籍游客。　　作...

经历几十年的冷冷清清，杭州三河... “不可思议，难以置信！”说实话，当我在最近这个星期二的晚上到小河直街里的某个茶馆喝茶，发现整个历史街...

越夜越精彩：从深夜博物馆到沙漠... 东方网记者程琦8月16日报道:暑期进程过半，美团综合平台数据，发布2025年“暑期五大热门玩法”——...

琼海潭门赶海季启幕！108 鼓... 8 月 15 日至 19 日，2025 第十一届琼海潭门赶海季在海南琼海潭门精彩开启，这场以 “欢乐...

一顶帐篷“搭”出新天地——宁夏... 　　滑沙起点长龙蜿蜒，沙漠市集游客摩肩接踵，飞索穿越尖叫声不绝于耳……这个暑期，位于腾格里沙漠东南缘...

智慧花果山太懂游客了，让每一次... 暑期出游热潮中，连云港花果山景区凭借全面升级的智慧服务体系，成为游客心中的“轻松游”典范。从“5G+...

有回音丨让“流量”变“留量” ... 本文转自：人民网-陕西频道人民网记者邹星“公园乱圈乱建”“景区管理混乱”“公共厕所没有一个开放的”...

城事｜逾30万人次观展，暑期沪... 游赏文博场馆是不少暑期游客的第一选择。作为这个夏天上海最火爆的文博场所之一，自开展以来，参观浦东美术...

新疆夏塔景区“将军桥”发生倾斜... 封面新闻记者边雪钟晓璐8月6日，新疆伊犁昭苏县夏塔景区内，一座吊桥（将军桥）绳索部分断裂并引发桥...

忻州云中河温泉旅游度假区八月活... 来源：忻州云中河温泉旅游度假区

剑门蜀道添夜游新地标 “大蜀道... 封面新闻记者刘彦谷摄影报道8月6日，记者从“一步大蜀道一眼三国潮 ‘大蜀道不夜三国城’” 新闻发...

从“打卡”到“沉浸” 新疆乌鲁... 　　今年以来，新疆乌鲁木齐市各景区景点通过深挖特色文化资源，打造沉浸式文旅体验，让游客慢下来、留下来...

游客投喂屡禁不止记者探访上海... 上海动物园一岁半的棕熊“军军”被大家称为“西郊达菲”，自出生以来深受游客喜爱。他原本活泼好动，但近期...

川藏线上的白塔不计其数，扎塘鲁... 沿着川藏线自驾旅游，在很多景区甚至路边都能遇见造型相仿、大小不一的白塔建筑。据说它们源于古代印度覆钵...

全部免费！郑州6大浪漫夜景打卡... 大象新闻·河南交通广播记者宋冰霜吃完晚饭不想总是刷手机、看视频？没问题！河南交通广播为您推荐6个浪...

聚焦“品类、场景、运营”，酒旅... 把“高温”变成GMV01夏日炎炎，玩水正当时“今日最高气温40.9℃，高温橙色预警生效中！”小李滑开...

免门票、索道打折四川104家... 封面新闻记者杨金祝为迎接成都世运会到来，展示四川旅游形象，8月6日，记者从四川省文化和旅游厅获悉，...