褪黑素有作用吗褪黑素有作用吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 20:31:20

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褪黑素有一定作用。

1. 调节睡眠：褪黑素是人体内自然分泌的激素，可以帮助调节睡眠节律，促进入眠和保持睡眠状态。

2. 抗氧化：褪黑素具有一定的抗氧化作用，能够减少自由基的生成，保护细胞免受氧化损伤。

3. 免疫调节：褪黑素能够调节免疫系统的功能，增强机体的免疫力。

4. 对抑郁症有一定缓解作用：部分研究表明，褪黑素能够缓解轻度抑郁症状。

需要注意的是，褪黑素并非万能药物，应根据个人情况酌情使用。同时，应在医生的指导下使用，避免剂量过大或使用时间过长引发副作用。

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