抗坏血酸有什么作用抗坏血酸有什么作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 16:10:32

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抗坏血酸有多种作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护细胞、预防感冒等。

1. 增强免疫力：抗坏血酸有助于刺激免疫系统，增强身体抵抗力，降低感染风险。

2. 促进铁吸收：抗坏血酸可以帮助人体吸收铁元素，有助于红细胞生成，预防贫血。

3. 保护细胞：抗坏血酸是一种抗氧化剂，可以减少自由基对细胞的伤害，保护细胞健康。

4. 预防感冒：抗坏血酸可以促进免疫系统的功能，有助于预防感冒和其他病毒感染。

需要注意的是，抗坏血酸虽然对身体有益，但也要适量摄入。过量摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状。另外，抗坏血酸的最佳来源是新鲜水果和蔬菜，而不是补充剂。

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