褪黑素有啥作用 褪黑素有什么副作用对身体有害吗
迪丽瓦拉
2024-08-15 15:40:49
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褪黑素有助于调节睡眠、免疫、抗氧化等多种生理功能。
1. 调节睡眠：褪黑素是一种调节睡眠的激素，能够帮助人体建立起日夜节律，使人在晚上更容易入睡，白天更加清醒。
2. 免疫调节：褪黑素能够调节免疫系统的功能，增强免疫力，促进免疫细胞的增殖和分化，对于预防感染和肿瘤有一定的作用。
3. 抗氧化：褪黑素具有较强的抗氧化能力，能够清除自由基，减少氧化损伤，保护细胞、组织和器官的健康。
需要注意的是，褪黑素不宜长期过量使用，因为长期使用可能会对身体产生负面影响。同时，褪黑素的使用应当在医生的指导下进行。
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