褪黑素的作用及功能褪黑素的作用及功能_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 07:30:51

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褪黑素是一种神经递质，可以调节人体的生物钟、睡眠质量和免疫功能。

1. 调节生物钟：褪黑素的分泌受到光线的影响，晚上暗淡的环境会刺激褪黑素的分泌，从而调节人体的生物钟。

2. 改善睡眠：褪黑素可以促进神经系统的放松，减少失眠的发生，提高睡眠质量，缩短入睡时间。

3. 提高免疫力：褪黑素可以增强人体的免疫功能，促进白细胞的活动，从而增强抵抗力。

需要注意的是，褪黑素是一种荷尔蒙，在服用前应咨询医生，避免不必要的副作用发生。同时，褪黑素应该在晚上睡前服用，以避免影响白天的精神状态。

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