褪黑素的作用是什么褪黑素的作用只是促睡眠吗_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 05:51:04

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褪黑素的作用是调节生物钟和促进睡眠。

1. 调节生物钟：褪黑素是由松果体分泌的，可以调节人体的生物钟，控制人的睡眠和醒来时间。

2. 促进睡眠：褪黑素可以减少神经系统的兴奋，使人感到困倦，促进入睡。

需要注意的是，褪黑素是一种荷尔蒙，使用时应遵循医生的建议，不能随意滥用。同时，应注意药物的剂量和使用时间，以免产生不良反应。

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