褪黑素的作用和用途褪黑素的作用机制是什么_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-15 05:31:44

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褪黑素是一种调节人体生物钟的激素，其作用和用途广泛。

1. 调节睡眠：褪黑素可以帮助调节睡眠，促进睡眠质量，缓解失眠和时差反应等问题。

2. 抗氧化：褪黑素具有抗氧化作用，可以减少自由基对身体的损害。

3. 免疫调节：褪黑素可以调节免疫系统，增强人体免疫力，预防和治疗某些疾病。

4. 预防老年痴呆：褪黑素可以改善老年人的睡眠质量，预防老年痴呆的发生。

需要注意的是，褪黑素的副作用较少，但在使用时应注意剂量和时间，避免过量或长期使用。同时，褪黑素并不适用于所有人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等应谨慎使用或避免使用。在使用褪黑素之前，最好先咨询医生的建议。

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