退褪黑素的功效_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 08:02:22

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退褪黑素是一种可以促进睡眠、抗氧化、延缓衰老的保健品。

1. 促进睡眠：退褪黑素可以影响人体的生物钟，帮助人们调整睡眠节律，缩短入睡时间，提高睡眠质量。

2. 抗氧化：退褪黑素是一种强效的抗氧化剂，可以清除自由基，减少氧化反应对细胞的损伤，保护心血管、神经、免疫系统等器官和组织。

3. 延缓衰老：退褪黑素可以通过抗氧化、抗炎、调节免疫功能等多种途径，减缓身体的衰老过程，延长寿命。

需要注意的是，退褪黑素的剂量应该在医生或专业人士的指导下使用，过量使用可能会引起不良反应，如头痛、腹泻等。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应该避免使用。

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