烟酰胺是什么,它的功效与作用_生活常识

迪丽瓦拉

2024-08-14 07:41:09

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烟酰胺是一种维生素B3，它能够促进血液循环、改善皮肤质地、调节血脂和血糖，还有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

1. 促进血液循环：烟酰胺能够扩张血管，增加血液流动性，提高血液氧合水平，从而促进血液循环，降低心血管疾病的风险。

2. 改善皮肤质地：烟酰胺能够加强皮肤屏障功能，增加皮肤保湿度，减少皮肤干燥和角质层剥落，从而改善皮肤质地，减少皱纹和色斑。

3. 调节血脂和血糖：烟酰胺能够促进脂肪酸代谢，降低胆固醇和三酰甘油水平，还能够调节胰岛素分泌，维持血糖平衡。

4. 缓解焦虑和抑郁情绪：烟酰胺能够促进脑内血清素的合成和释放，从而缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠质量。

需要注意的是，烟酰胺虽然是维生素B族的一种，但是过量摄入也会对身体造成不良影响，建议在医生或营养师的指导下使用。同时，对于存在肝病、糖尿病等慢性疾病的人群，也需要注意烟酰胺的使用剂量和注意事项。

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